Ganadores de masa

Los atletas de culturismo y fuerza, tanto aficionados como profesionales, utilizan los ganadores como suplemento para ganar peso o como suplemento de recuperación. Los ganadores están diseñados para usarse después del entrenamiento.

Los suplementos antes y después del entrenamiento son probablemente los suplementos más importantes a tomar, después de las vitaminas y los minerales.

Al realizar ejercicio intensivo el estrés puede provocar la liberación de hormonas como el cortisol con el fin de poner rápidamente energía a disposición del cuerpo. El cortisol fuerza la degradación de los depósitos de glucógeno, proteínas y grasas que se utilizan en la gluconeogénesis. Los ganadores buscan combatir este efecto después de una rutina de ejercicios.

La mayoría de los ganadores utilizan proteínas en polvo y carbohidratos. Los ganadores más avanzados añaden a sus recetas ingredientes como: creatina, l-arginina, aminoácidos de cadena larga, enzimas, vitaminas, minerales y extractos de plantas para un efecto adaptógeno.

Los carbohidratos con un índice glucémico más alto provocarán un fuerte aumento de la glucosa en sangre, lo que obligará a que el cuerpo libere una cantidad igual de insulina para contrarrestar los efectos negativos a largo plazo del nivel alto de azúcar en sangre, inhibiendo los efectos del cortisol. Algunos de los carbohidratos son absorbidos inmediatamente por los músculos sin insulina. El resto se almacena como glucógeno en el hígado y los músculos. El pico de insulina, proporcionado por los carbohidratos, ayuda a que otros suplementos (por ejemplo, creatina, proteínas) se absorban mejor y más rápido.